menuordersearch
newshanet.com

ایست وزنی و دیر خوردن شام ,

لگوی سایت
۱۳۹۶/۷/۲۱ جمعه
(1)
(0)
ایست وزنی و دیر خوردن شام
ایست وزنی و دیر خوردن شام
آثار مخرب دیر غذا خوردن به ویژه وعده شام

آیا حجم غذایی خود را کاهش داده اید اما وعده ها را دیر میل می کنید؟!
اکثر افراد امروزه به دلیل مشاغل زندگی وعده های خود را نامنظم میل می کنند یا دچار سندروم خوردن شبانه ( افرادی که دچار سندروم هستن حدودا 25% کالری وعده غذایی خود را بعد از شام می خورند ) هستند، نسبت به افرادی که منظم وعده های خود را صرف می کنند، BMI بالاتری دارند و دچار ایست وزنی می شوند.
با خوردن وعده های غذایی در زمان نامناسب فرآیند طبیعی چربیسوزی و متابولیسم بدنی شما دچار اختلال می شود. آفرینش بدن انسان به گونه است که می‌داند چه ساعتی برای دریافت غذا بیدار شود و چه زمانی به خواب برود. به عنوان مثال آنزیمهایی که در اکسیداسیون اسیدهای چرب نقش دارند، روی زمانهایی برای متابولیزه گلوکز تنظیم شده اند، پس وقتی شما ساعت 23 شب غذا بخورید، اعضای سوخت و سازی بدن مثل کبد فعال می‌شوند اما چون آماده فعالیت نبوده، پس به صورت ناقص عمل می‌کند که موجب مشکلاتی در سطح انسولین و قند خون شده و بدن را به سمت ذخیره چربی سوق می‌دهد و این خود شروع اضافه وزن و ایست وزنی است.

راه حل

از همین امروز اقدام کنید و رفته رفته به وعده های غذایی خود خصوصا شام نظم دهید. اگر در بعضی شبها به ناچار شام به تعویق افتاد مانند مهمانیها و تعطیلات، این وعده را سبک و یا پروتئینی میل کنید.
بسیاری از افراد صبحانه و نهار را سبکتر از شام میل می کنند. اما تعادل در وعده‌های غذایی و صرف صبحانه و نهار کامل و شام سبک به ثبات و کاهش وزن کمک خواهد کرد.
 

                                 ادامه دارد....

مشاوره و متخصص سایت : 
              مشاور برتر و نماینده رسمی شرکت دمنوش نیوشا سرکار خانم همتی پور  کارشناسی ارشد صنعت غذا با سابقه 15 ساله و
              دارنده افتخارات در حوزه سلامتی و تغذیه.

 
09125677634
 
instagramaparattelegram
نظرات کاربران
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

بستن
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

0 نظر
شرکت سازنده