menuordersearch
newshanet.com

ایست وزنی و رژیم های مکرر و غیر اصولی ,

لگوی سایت
۱۳۹۶/۷/۱۳ پنج شنبه
(5)
(0)
ایست وزنی و رژیم های مکرر و غیر اصولی
ایست وزنی و رژیم های مکرر و غیر اصولی
آثار مخرب حذف وعده غذایی و رژیم های مکرر و غیر اصولی

بسیاری از افراد درگیر مشغله روزمره شده و در زمانهای معین و مرتب غذای خود را میل نمی کنند و بدتر از آن، بعضی افرادی گمان می کنند اگر وعده غذایی خود را حذف کنند ازجمله نخوردن صبحانه یا ناهار و یا حتی شام موجب لاغری می شود.
بله کم غذا خوردن باعث لاغری می شود. اما نخوردن و رژیمهای سخت دوره ای راهکار کوتاه مدتی است.
توجه داشته باشید که متابولیسم بدن انعطاف پذیر است و خودش را با شرایط وفق می دهد. ساختار خلق بدن انسان اینگونه است که از خود مراقبت می کند، وقتی شما غذا نمی خورید بدن انرژی و چربی ذخیره می کند و متابولیسم را کاهش می دهد تا در مواقعی که مواد غذایی به بدن نمی رسد و اصطلاحا بدن دچار قحطی شده از خود مراقبت کند. این دلیل کاهش متابولیسم بدن و ایست وزنی در هنگام گرفتن رژیم است.
بدتر از آن رویدادی است که بعد از دوره رژیم برای بدنتان اتفاق می افتد. شما بعد از اتمام رژیم میزان کالری دریافتی خود را به اندازه قبل از رژیم می رسانید، این در حالی است که بدن شما به شدت متابولیسم پایینی دارد.
هدف رژیم باید کم کردن 1 کیلو در هر هفته باشد تا بدن شما برای تنظیم خود زمان داشته باشد. پس در کاهش وزن صبور باشید.


راه حل

خود را ملزم کنید همانطور که برای کارهای خود زمان معین و برنامه تعیین می کنید برای سلامتی خود و غذا خوردن نیز مانند یک جلسه کاری بسیار مهم وقت بگذارید. بهترین زمان برای صرف وعده :
صبحانه: ساعت 7 الی 8
ناهار : ساعت 12 الی 13
شام : ساعت 19 تا 20
افرادی که وعده‌های غذایی خود را در ساعات یاد شده مصرف می کنند از سلامت جسمی بسیار خوبی برخوردار هستند و بیشتر کالری دریافتی روزانه خود را می‌سوزانند.


                                                             ادامه دارد.....

مشاوره و متخصص سایت : 
              مشاور برتر و نماینده رسمی شرکت دمنوش نیوشا سرکار خانم همتی پور  کارشناسی ارشد صنعت غذا با سابقه 15 ساله و
             دارنده افتخارات در حوزه سلامتی و تغذیه.

 
09125677634
 
 
telegraminstagramaparat
نظرات کاربران
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

بستن
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

0 نظر
شرکت سازنده