menuordersearch
newshanet.com

نگران نباشید، ایست وزنی طبیعی است ,

لگوی سایت
۱۳۹۶/۷/۱۱ سه شنبه
(4)
(0)
نگران نباشید، ایست وزنی طبیعی است
نگران نباشید، ایست وزنی طبیعی است
نگران نباشید، ایست وزنی طبیعی است

این روند، یکی از مراحل سیکل کاهش وزن می باشد. که تقریبا برای همه کسانی که از راه رژیم و ورزش وزن کم می کنند، اتفاق می افتد. اما با این وجود خیلی از افراد با ثابت ماندن وزن خود ناراحت و ناامید می شوند!
وقتی وزن شما 87 کیلو باشد. تقریبا باید1900 کالری در روز دریافت کنید تا وزن تان ثابت بماند و بالا نرود. کاری که شما می کنید این است که 200کالری کمتر می خورید و یا با تحرک و ورزش 200 کالری می سوزانید تا انرژی مصرفی خود را به 1700 کالری در روز برسانید. طبیعی است که وزن کم کرده و به 78 کیلو می رسید. حال اگر به همین روند 1700 کالری در روز ادامه دهید وزن شما ثابت می ماند زیراکه در وزن جدید، شما به این میزان کالری برای ثابت ماندن وزن خود نیاز دارید.
حال به این فکر می کنید که چطور غذای روزانه خود را کمتر کنم تا دوباره وزن کم کنید؟!!!  اما نه صبر کنید !!!!!!!!!!

قبل از هر کاری باید بدانید کم غذا خوردن خود یکی از عوامل پایین آمدن متابولیسم بدن است. 
توجه داشته باشید هرچند استپ وزنی یک فرآیند طبیعی در راه رسیدن به تناسب اندام می باشد اما عادات غلطی در سبک زندگی ما وجود دارد که موجب می شود این مرحله جلو بیافتد یا طولانی تر شود و حتی ممکن است باعث شکست کامل برنامه کاهش وزن شود.
با ما همراه باشید تا دلایل و راه کارهای آن را بررسی کنیم.


                                                         ادامه دارد.....

مشاوره و متخصص سایت : 
              مشاور برتر و نماینده رسمی شرکت دمنوش نیوشا سرکار خانم همتی پور  کارشناسی ارشد صنعت غذا با سابقه 15 ساله و
              دارنده افتخارات در حوزه سلامتی و تغذیه.

 
09125677634
 
telegraminstagramaparat
نظرات کاربران
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

بستن
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

0 نظر
شرکت سازنده